家で簡単！呼吸体操で下半身スッキリ＆姿勢美人に

呼吸体操って何？

呼吸体操は、ストレッチと呼吸を組み合わせた運動で、下半身の血流を促しながら体幹を整えることができます。むくみやたるみを改善し、美しい姿勢を作るのにぴったり。

最初は目を閉じて体を動かしてみました。普通に立つとフラフラしてしまうのですが、この体操をすると、まるで一本の棒のように体が安定。下半身にしっかり力が入る感じで、立った姿勢も美しくなります。動きはゆっくりで不思議ですが、続けるほど軸が整っていくのを実感しました。