【高須クリニック】幹也医師、美肌命！紫外線対策をしています！バランスの良い食事！

８分３５秒で「コラーゲンのサプリとかヒアルロン酸のサプリは意味がない」と言っています。

幹也先生は美容外科の先生なので、病院にあるものを使いたい放題です。

シミができればレーザーを使ってしまえばシミをなくすことができます。

でも、それ以外にも普段から気を付けているようです。

アウトドアは基本的にしない

以前まではゴルフをしていたようですがやっぱりしみができていたとのこと。

外に出るときはのっぽさんみたいに四方八方顔をおおえる帽子をして外に出る。

すべての栄養素を取っていることが健康につながり、再封的には美肌に良いそうです。

腸内を整えることが大事

フィッシュオイル

適度に運動をして、プロテインを１日３回ぐらい取っています。

運動はハードにやり過ぎない。

ストレスをためない、コレチゾールを出さないようにする

血行が悪くなって皮膚の状態が悪くなってしまう

肝臓に負担がかかる

体中をすっぽり布で覆ってしまったり、日焼け止めをし過ぎると紫外線が届かずビタミンが生成されにくいようです。

皮膚を太陽に当てることはやはり大切なようです。

長時間出なくていいので１日１０分くらいは手足の皮膚に日光を当てる必要があります。

コラーゲンのサプリ、ヒアルロン酸のサプリは意味ない！

無駄なものにはお金を使わないようにしましょう！