高須幹也医師の動画を拝見しました！
ふくらはぎが太くなる3つの要因
✅ 1. 筋肉が発達している（マッスルメモリー）
若い頃にスポーツをしていたり、歩く習慣が多い人は、ふくらはぎの筋肉が発達していることが多い。**「マッスルメモリー」**とも呼ばれ、一度ついた筋肉は減りにくいのが特徴。
✅ 2. 脂肪がついている
体重の増加や運動不足によって、ふくらはぎに脂肪がつくことも。無理なダイエットでは落ちにくく、適切な運動と脂肪吸引・脂肪溶解注射などの施術が選択肢になることも。
✅ 3. 遺伝・代謝による影響（むくみ）
むくみや代謝の低下により、ふくらはぎが太く見えることも。特に夕方になるとパンパンになる人は、リンパの流れが滞っている可能性が高い。
ふくらはぎを細くする方法は？高須幹也医師のアドバイス
✅ 1. 筋肉で太い人 → ボトックス注射が有効
スポーツ経験者や筋肉の張りが強い人は、ボトックス注射で筋肉を緩めることでふくらはぎを細くする方法がある。韓国で流行した**「ふくらはぎの切除手術」**は現在ほぼ行われていない（訴訟問題が多発したため）。
✅ 2. 脂肪が原因の場合 → 無理なダイエットはNG
脂肪で太い場合、食事制限だけでは理想的な脚のラインにならないことも。脂肪吸引や脂肪溶解注射を活用しつつ、筋肉のバランスを整えるのが重要。
✅ 3. むくみによる影響 → 適度な運動＆血流改善
むくみが原因の場合、運動・入浴・マッサージを取り入れると改善しやすい。ただし、マッサージの効果は一時的なため、日常的に血流を促す習慣を作ることがポイント。
ふくらはぎに関するリアルな声
✅ 「体重を減らしても、ふくらはぎだけは落ちない💦」
✅ 「むくむとブーツが履けなくなるし、ひざ下だけパンパン…」
✅ 「腰痛や肩こりと無縁なのは、このしっかりしたふくらはぎのおかげかも？」
足の悩みは人それぞれだけど、無理なダイエットや過激な治療に頼らず、自分の体質に合った方法でケアするのが大切！
まとめ
ふくらはぎが太い原因には「筋肉・脂肪・むくみ」の3つがあり、それぞれの特徴に合ったケアが必要。ボトックス注射や脂肪吸引を選択する場合は、専門医に相談しながらバランスよく対策していくのがベスト✨
