SNSでは、インフルエンサーが紹介する運動やダンス、トレーニング動画をよく目にします。
「この動きを続ければ脚が細くなる」「毎日これだけで体型が変わる」
そういった言葉に希望を持つ人も多いと思います。
しかし、実際には――
同じ動きを、同じくらいの運動量で行っても、体の変化には大きな差が出ます。
見た目の違いは、努力の差とは限りません
例えば、プロではなく一般のチアリーダーのように、複数人が同じ振り付け・同じ運動量で踊っていても、
脚の太さや筋肉のつき方は人それぞれ異なります。
これは主に、
- 筋肉のつきやすさ
- 脂肪のつき方・落ち方
- 骨格や関節の位置
といった遺伝的・体質的な要素によるものです。
同じだけ動いても、
- 引き締まって見える人
- 筋肉が張って見える人
がいるのは、ごく自然なことです。
インフルエンサーの「裏側」は見えません
SNSで発信している人の中には、
運動だけでなく、エステや整体、専門的なケアを併用している可能性もあります。
もちろん、それ自体が悪いことではありません。
ただ、私たちが見ているのは、完成した結果の一部だけです。
同じ運動を真似しても、
同じ結果が出ないからといって、
自分を責める必要はありません。
体の反応には個人差があります
これは、運動に限った話ではありません。
温泉で疲れが取れる人もいれば、逆に疲れてしまう人がいるように、
体の反応は人それぞれ違います。
「効くと言われていること」が、
必ずしも自分の体に合うとは限らないのです。
大切なのは「合うかどうか」
誰かの成功例を参考にすることは悪くありません。
でも、それを自分の体の基準にしてしまうと、苦しくなります。
- 同じことをしても結果が違う
- それは体質の違い
そう理解するだけで、ずいぶん心は軽くなります。
