内側からの美容(食・睡眠) 体型の悩みをやめる方法|BMIの70%は遺伝!美容と自己肯定感の関係 体型で悩むのは今日で終わりに。BMIの50〜70%は遺伝で決まり、環境や慢性ストレス、精神疾患の影響も重なるため意思だけでは変えられないことも。美容と自己肯定感の視点から解説します。 2025.09.18 内側からの美容(食・睡眠)