美容の基本 20年リテーナーをつけ続けた私の体験談|「二度と矯正したくない」人必見 歯列矯正後のリテーナーは2年で外す人が多いですが、私は下の4本の歯だけ20年間装着しています。長期間装着のメリットや注意点、後戻り防止の実体験を詳しく解説します。 2025.12.03 美容の基本